Wie vermeide ich Schuldzuweisungen und Vorwürfe?

Schuldzuweisungen und Vorwürfe führen oft zu einer Verschlimmerung eines Konflikts und beeinträchtigen die zwischenmenschliche Beziehung. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle, um Schuldzuweisungen und Vorwürfe zu vermeiden, in dem Sie sich bewusst machen, dass jeder für seine eigenen Handlungen und Reaktionen verantwortlich ist. Drücken Sie also Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle klar aus.

Eine Übung, um Schuldzuweisungen und Vorwürfe zu vermeiden, ist die «Ich-Botschaft». Statt zu sagen «Du bist schuld daran, dass …», können Sie eine «Ich-Botschaft» verwenden und sagen «Ich fühle mich verletzt, wenn …». Diese Art der Kommunikation hilft, die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Schuldzuweisungen und Vorwürfen, da Sie von Ihren Gefühlen und Ihrer Wahrnehmung sprechen.

Wie Marshall B. Rosenberg, Begründer der Gewaltfreien Kommunikation, sagte: «Wir müssen unsere Kommunikation darauf ausrichten, eine Verbindung zwischen Menschen aufzubauen, anstatt uns zu bewerten oder zu kritisieren». Eine Gewaltfreie Kommunikation ermöglicht es uns, uns auf die Bedürfnisse und Gefühle anderer zu konzentrieren und gleichzeitig unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle auszudrücken.

Verantwortung und Gewaltfreie Kommunikation sind der Schlüssel, um Schuldzuweisungen und Vorwürfe zu vermeiden. Indem wir uns auf unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle konzentrieren und uns bemühen, eine Verbindung mit anderen einzugehen, bauen wir eine positive Kommunikation auf und pflegen tiefere Beziehungen.