Einträge in Selbstmanagement
Mythos Multitasking: Warum es unser Gehirn f*%&@, Menschen es nicht wirklich können und was die Alternative ist

Multitasking gilt als effizient, doch unser Gehirn ist dafür nicht gemacht. Studien zeigen, dass der ständige Wechsel zwischen Aufgaben unsere Arbeitsgeschwindigkeit und -qualität verringert und zu erhöhtem Stress führt. Statt effizient zu arbeiten, leiden wir unter «task switch costs», die unsere kognitiven Ressourcen erschöpfen und die Fehlerquote erhöhen. Monotasking, also das konzentrierte Bearbeiten einzelner Aufgaben, steigert hingegen die Produktivität, reduziert Stress und fördert die Gesundheit. Wissenschaftlich belegt ist: Weniger ist mehr, wenn es um die gleichzeitige Bewältigung von Aufgaben geht.

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40 % der täglichen Zeit ungeplant belassen: Flexibilität im Alltag

Die Idee, 40 % der täglichen Zeit ungeplant zu lassen, stellt eine Einladung zu mehr Flexibilität und Spontanität in unserem Leben dar, eine Herausforderung an die Kultur der ständigen Beschäftigung und Überplanung, die unsere moderne Gesellschaft prägt. Diese bewusste Entscheidung kann uns helfen, dem Stress und der Erschöpfung entgegenzuwirken, die oft aus einem überquellenden Terminkalender resultieren, und bietet die Chance auf ein bewussteres und erfüllteres Dasein. Durch das Zulassen ungeplanter Zeiten öffnen wir Raum für Kreativität und Innovation, ermöglichen tiefere Reflexion und stärken unsere mentalen und emotionalen Kapazitäten. Diese Praxis ermutigt uns nicht nur, im Moment zu leben und offen für neue Möglichkeiten zu sein, sondern fördert auch unser Wohlbefinden und stärkt unsere Beziehungen zu anderen und zu uns selbst, was letztlich zu einem reicheren und erfüllteren Leben führt.

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