Warum das wahre Glück nicht individuell ist: Gemeinschaft als höchstes Gut

Glück ist nicht das Ergebnis von Selbstoptimierung oder materiellem Erfolg – es entsteht im Miteinander. Jahrzehntelange Forschung zeigt: Soziale Bindungen sind der wichtigste Faktor für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und sogar unsere Lebenserwartung. Aber in einer Welt, die Individualismus und Unabhängigkeit glorifiziert, drohen genau diese Bindungen zu zerbrechen. Warum Gemeinschaft kein Luxus, sondern eine existenzielle Notwendigkeit ist – und was Politik, Wirtschaft und wir selbst machen können, um sie wieder zu stärken. Denn: Glück ist kein Solo-Projekt.

BeziehungenDaniel Frei22. März 2025Glück, Unglück, Einsamkeit, Gesellschaft, Gruppe, Ray Dalio, Beziehungen, Gefühle, Gefühle und Bedürfnisse, Wir-Gefühl, HeadlineKommentieren

Warum ist es sinnvoll, zu hoffen?

Hoffnung – ein Begriff, den wir oft beiläufig nutzen, aber selten wirklich hinterfragen. Was bedeutet es, zu hoffen? Ist Hoffnung ein Gefühl, ein Zustand, beides? Sicher ist: Hoffnung ist mehr als blosse Erwartung. Sie ist eine Brücke zwischen dem, was ist, und dem, was sein könnte. Sie macht uns verletzlich, weil sie uns auf etwas setzen lässt, das unsicher ist. Gleichzeitig gibt sie uns Kraft, weil sie uns antreibt, an eine bessere Zukunft zu glauben – sei es individuell oder kollektiv. Hoffnung hat eine paradoxe Natur: Sie kann motivieren, aber auch täuschen. Sie fordert Realismus und Reflexion, um nicht zur Illusion zu werden. Doch ohne Hoffnung gäbe es keinen Fortschritt, keine Solidarität, keine Visionen. Sie ist kein Ziel, sondern ein Werkzeug – eines, das uns daran erinnert, dass die Zukunft offen ist und in unseren Händen liegt.

Gefühle und EmotionenDaniel Frei9. Januar 2025Hoffnung, Philosophie, Gefühle, Change, Wand, Wech, Verän, Friedrich Nietzsche, Gefühle und Bedürfnisse, HeadlineKommentieren

Liebe, was Du tust und tue, was Du liebst – Ideal, Weg, Ziel, Philosophie oder Floskel?

Dieser Satz klingt nach Social-Media-Weisheit. Aber wirklich fordert ern uns auf, über unsere Erfüllung, unseren Sinn nachzudenken. Zwischen Aristoteles’ Berufungsideal und buddhistischer Gegenwärtigkeit geht es um die Balance: Akzeptanz im Tun und Mut, dem zu folgen, was wir lieben. Keine einfache Glücksformel, sondern eine Einladung zur bewussten Lebensgestaltung – ganz im Sinne Thich Nhat Hanhs: «Achtsamkeit macht jeden Moment aussergewöhnlich.»

Sexualität als Spektrum: Kinsey, Jung, Yin und Yang und die Vielfalt der Orientierung – oder sind wir alle ein wenig homosexuell?

Unsere Sexualität: ein faszinierend-vielschichtiges Thema, das seit ewig Wissenschaft, Psychologie und Philosophie beschäftigt. Und: aktuelle Forschungen zeigen zunehmend, dass sexuelle Orientierung und Identität nicht in starre Kategorien passen. Die Kinsey-Skala, die Konzepte von Anima und Animus nach Carl Gustav Jung sowie das chinesische Prinzip von Yin und Yang beleuchten Sexualität als ein fliessendes Spektrum, das von biologischen, psychologischen und kulturellen Einflüssen geprägt ist. Könnte es also sein, dass wir alle bis zu einem gewissen Grad fluide in unserer sexuellen Orientierung sind?

BeziehungenDaniel Frei26. Oktober 2024Sexualität, Homosexualität, Selbstfindung, Fluide, C.G. Jung, Carl Gustav Jung, Yin und Yang, Kinsey, Kinsey-Skala, Gesellschaft, Persönlichkeitsentwicklung, Psyche, Psychologie, Anima und Animus, Beziehungen, Gefühle, Gefühle und Bedürfnisse

C.G. Jung: Fünf Faktoren für ein glückliche(re)s Leben

Carl Gustav Jung, Begründer der analytischen Psychologie, formulierte 1960 fünf zentrale Faktoren für ein glückliches Leben, die nichts an Relevanz verloren haben. Für Jung war Glück kein Ziel, das man direkt anstreben sollte, sondern das Resultat eines erfüllten Lebens. Zu den entscheidenden Aspekten zählte er gute körperliche und geistige Gesundheit, tiefgehende zwischenmenschliche Beziehungen, die Fähigkeit, Schönheit in Kunst und Natur zu erkennen, erfüllende Arbeit und eine philosophische oder religiöse Weltanschauung. Und er warnte davor, das Glück verzweifelt zu suchen, da es nur als Nebeneffekt eines ausgeglichenen und sinnvollen Lebens entsteht.

Gefühle und EmotionenDaniel Frei15. Oktober 2024C.G. Jung, Carl Gustav Jung, Psychologie, Psyche, Positive Psychologie, Glück, Gefühle, Gefühle und BedürfnisseKommentieren

Warum fühlen sich Menschen von Vegetaris- und Veganismus angegriffen und bedroht?

Vegetarismus und Veganismus sorgen immer wieder für rote Köpfe und erhitzte Gemüter. Was treibt Fleischesser:innen dazu, sich allein durch die Existenz dieser Lebensweisen angegriffen zu fühlen? Ernährungsgewohnheiten sind tief in unserer kulturellen und sozialen Identität verwurzelt, und der Verzehr von tierischen Produkten wird oft als stiller Vorwurf wahrgenommen. Die Abwehrhaltung, die dadurch entsteht, ist nicht nur eine Reaktion auf den vermeintlichen Angriff auf persönliche Freiheit, sondern auch auf tief verankerte Traditionen, das soziale Miteinander und das eigene Selbstbild. Doch genau hier liegt die Chance für einen respektvollen Dialog – frei von Vorurteilen, dafür mit einem besseren Verständnis füreinander.

ErnährungDaniel Frei13. Oktober 2024Ernährung, Lebensmittel, Essen, Vegetarismus, Veganismus, Gesellschaft, Gefühle, Gefühle und BedürfnisseKommentieren

Angst vor dem Chefsein: Wenn Führung Bürde ist

Führungspositionen gelten gemeinhin als begehrenswert: Prestige, Einfluss und ein Gefühl von Erfolg sind die verlockenden Versprechen. Doch viele Menschen verspüren anstelle von Motivation und Vorfreude Unbehagen, Unsicherheit oder sogar Angst. Diese sogenannte Führungsangst ist ein weitverbreitetes Phänomen, das sich in Selbstzweifeln, Entscheidungsaufschub und Rückzug von Führungsaufgaben manifestiert. Ursachen sind negative Erfahrungen mit Autoritätspersonen, Perfektionismus, Geschlechtsrollenstereotype und die Angst vor Sichtbarkeit. Doch welche Dynamiken stecken hinter der Furcht, Chef zu sein? Und wie lässt sich diese Angst überwinden?

FührungDaniel Frei28. September 2024Impostor-Syndroms, Hochstapler-Syndrom, Führungskompetenz, Führung, Postheroische Führung, Leadership, Chef, Psychologie, Psyche, Angst, Führungsangst, Gefühle, Gefühle und BedürfnisseKommentieren

Warum wir die falschen Partner wählen: die verborgenen Muster in der Liebe

Alain de Botton, Gründer der School of Life, bringt in einem seiner neuesten YouTube-Videos eine zentrale Einsicht auf den Punkt: Unser vermeintliches «Pech in der Liebe» ist oft kein Zufall, sondern das Ergebnis tief verwurzelter emotionaler Muster, die auf unsere Kindheit zurückgehen. Diese unbewussten Prägungen bringen uns dazu, PartnerInnen auszuwählen, die uns emotional nicht erfüllen können – oft weil sie uns an die unerreichbaren Elternfiguren unserer frühen Jahre erinnern. Doch es gibt Hoffnung: De Botton zeigt auf, wie wir diese Muster durchbrechen und uns auf gesündere, reife Beziehungen einlassen können, die uns langfristig nähren.

Wilhelm Reichs emotionale Pest: Die versteckte Kraft, die unsere Gesellschaft zerfrisst?

Wilhelm Reich, kontroverser Psychiater und Psychoanalytiker, prägte den Begriff der «emotionalen Pest», einer tief verwurzelten, destruktiven Kraft, die in jedem Menschen existiert. In seinen Werken, insbesondere «Listen, Little Man!» und «The Murder of Christ», erklärte er, dass unterdrückte emotionale und sexuelle Energien zu aggressivem, irrationalem Verhalten führen – sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene. Diese «psychische Seuche» sah Reich als Ursache vieler Probleme, die wir auch heute noch erleben, wie politische Radikalisierung, soziale Ungleichheit und zwischenmenschliche Spannungen. Er betonte, dass nur eine tiefgreifende psychologische und sexuelle Revolution diesen Kreislauf der Zerstörung durchbrechen kann.

GesellschaftDaniel Frei20. September 2024Psychologie, Psyche, Wilhelm Tell, Faschismus, Sadismus, Persönlichkeitsentwicklung, Emotionale Pest, Gesellschaft, Autorität, Sex, Sexualität, Emotionale Panzerungen, Gefühle, Gefühle und Bedürfnisse, KreativitätKommentieren

«Was spüre ich im Moment?»: die Kunst des Innewerden

«Was spüre ich im Moment?» – Diese Anleitung beschreibt eine Achtsamkeitspraxis, die darauf abzielt, durch die einfache Frage mehrmals täglich eine bewusste Verbindung zu den eigenen inneren Empfindungen herzustellen, um Stress zu reduzieren, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und bewusstere Entscheidungen zu treffen.

MentalMarchDaniel Frei8. März 2024MentalMarch, Psychologie, Psyche, Mentale Gesundheit, Tipps, Anleitungen und Tipps, Fühlen, Gefühle und Bedürfnisse

Eine unvollständige Liste von Gefühlen und Bedürfnissen.

Das Anerkennen und Äussern von Gefühlen und Bedürfnissen ist für eine effektive Kommunikation von grosser Bedeutung. Indem Sie sich bewusst sind, welche Gefühle und Bedürfnisse in einer Situation präsent sind, können Sie eine Verbindung mit anderen aufbauen und Konflikte auf konstruktive Weise lösen.

Gewaltfreie KommunikationDaniel Frei10. März 2023Gefühle und Bedürfnisse, Gefühle

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